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健康小常識

1. 6倍的憂鬱症-沒有憂鬱病史但長期失眠的人,罹患重度憂鬱症的機率高出6倍
2. 5倍的高血壓-長期失眠或睡眠時間少於5小時者,高血壓罹患率高出5倍
3. 3倍的癌症,失眠提高3倍攝護腺癌、2倍大腸癌、1.4倍乳癌等癌症的風險。研究指出即使經常運動,但每天睡眠少於7小時者,罹癌機率仍比一般人高出50%
4. 4倍的心血管疾病-失眠者發生中風、心肌梗塞等心血管疾病的機率高出4倍。
5. 皮膚變差-失眠最明顯感覺到的皮膚問題就是黑眼圈跟皮膚暗沉,充足睡眠可以幫助皮膚再生、提升膠原蛋白合成。皮膚科醫生也指出,會增加帶狀皰疹、脂漏性皮膚炎、青春痘的發生率。