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健康小常識

起床喝一杯水
起床喝一杯300cc的溫水,除了能補充睡眠時流失的水分,更重要的是能誘發「胃結腸反射」。藉由喝水適度刺激副交感神經,誘發自然的便意,減少便秘的可能性,跟多喝水讓新陳代謝更好,對於減重也有幫助喔~。