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健康小常識

均衡的營養,均衡的營養在抵抗感染上,扮演極重要的角色,缺乏任何一種營養素,對免疫系統都有不利的影響。均衡攝取六大類營養素剛好可以滿足人體一日所需,每日應該依據個人的身型及熱量需求,攝取全榖雜糧、乳品、豆魚蛋肉、蔬菜、水果以及油脂及堅果種子類食物。同時,應避免加工、精製糖類的食物或高油、高熱量食物,避免部分添加物引發過敏反應的發生。